Jede Menge Oligosaccharide!Süßkartoffel und Oktopus
Joghurtsalat
Nun, mein Magen fühlt sich nicht gut an ...Was ist mit dem Essen passiert, das gut für meinen Magen war?
Wie wäre es mit einem Salat aus Joghurt und Isomaltooligosaccharid?
Auch die Zutaten sind magenfreundlich, daran besteht also kein Zweifel!
Kartoffelsalat?sieht köstlich aus!
Nährstoffe in diesem Rezept* Umgerechnet für eine Person
Kochzeit
15分
Kalorie
159kcal
Äquivalente Menge Salz
1g
- Protein
- 8.2g
- Lipid
- 4.0g
- Kohlenhydrat
- 19.4g
- Ballaststoffe
- 3.0g
Wie mache ich
- 1
- Kürbisse werden mit Baumwolle entkernt und Süßkartoffeln werden in kleine mundgerechte Stücke geschnitten.
Passieren Sie es durch Wasser, legen Sie es in einen hitzebeständigen Behälter, wickeln Sie es in Plastikfolie und erhitzen Sie es in einer Mikrowelle bei 600 W für XNUMX Minuten, bis die Bambusspieße haften. - 2
- Die gekochten Oktopusschenkel mit Wasser waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- 3
- Mischen Sie die Zutaten von (Joghurt-Dressing). Das Wasser von 1 abgießen und hinzufügen, mit einer Reisschaufel leicht zerdrücken und mischen.
Es ist so weich, dass die Bambusspieße hindurch passen, und es schmeckt bestimmt gut!
Bitte entfernen Sie den Senf für Kan-chan ♪
Materialien (für 4 Personen)
- Kürbis (ohne Haut oder Baumwolle)
- 1/8 Stück
- Süßkartoffel
- 1/2
- Gekochte Tintenfischbeine
- 2-Buch
Joghurt-Dressing
- Naturjoghurt
- 4 Esslöffel
- Mayonnaise
- 1 Esslöffel
- Isomaltooligosaccharid
- 2 TL
- Korn Senf
- 2 TL
- Salz und Pfeffer
- ein wenig
Joghurt und Isomaltooligosaccharide, die Milchsäurebakterien unterstützen, sind perfekt für das Management der körperlichen Verfassung!
Es enthält Kürbis und Süßkartoffeln und ist daher reich an Ballaststoffen.
Im Rezept verwendete Produkte
Isomaltooligosaccharid
Ein pflanzlicher Süßstoff, der den Körper schont.