[Nicht nur für Männer] Wirkungen, die Frauen von der Einnahme von Maca erwarten können

Maca ist eine Pflanze aus der Familie der Brassicaceae, die natürlicherweise in den Anden Perus in Südamerika wächst. Maca soll neben der nährenden und stärkenden Wirkung folgende Vorteile für Frauen haben:

• Ermüdungserholung/Ausdauersteigerung
• Die Hormone sind ausgeglichen
• Der Stoffwechsel nimmt zu
• Alterspflege

Maca ist ein Lebensmittel und kein Medikament, daher besteht grundsätzlich kein Grund zur Sorge vor Nebenwirkungen.
Es gibt zwei Möglichkeiten, Maca zu konsumieren: durch Mischen von Maca-Pulver, also getrocknetem Maca, mit Speisen oder Getränken oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Extrakte enthalten.

Hier erklären wir ausführlich die Wirkung von Maca auf Frauen.

Wie man Maca effektiv einnimmt

Um Maca effektiv zu konsumieren, achten Sie bitte auf die folgenden Punkte.

• Die beste Trinkzeit ist der Morgen.
• Versuchen Sie, 2-3 Monate lang fortzufahren
• Mit Wasser oder lauwarmem Wasser trinken

Ich werde jeden Punkt erklären.

Die beste Trinkzeit ist der Morgen.

Da Maca kein Arzneimittel ist, können Sie es jederzeit einnehmen. Wenn Sie jedoch den ganzen Tag über energiegeladen bleiben möchten, empfehlen wir die Einnahme am Morgen.

Es dauert einige Zeit, bis die Nährstoffe in Maca vom Körper aufgenommen werden. Wenn Sie es morgens einnehmen, bleiben Sie am Nachmittag voller Energie, wenn Sie sich müde fühlen.
Ein weiterer Grund ist, dass sich Ihr Körper morgens im leeren Magenzustand befindet, was die Nährstoffaufnahme erleichtert.

Es kann vorkommen, dass man die Einnahme einer Dosis vergisst, wenn man unterwegs ist. Daher ist es einfacher, sich daran zu halten, wenn man es sich zur Gewohnheit macht, sie morgens zu Hause einzunehmen.

Versuchen Sie, 2-3 Monate lang fortzufahren

Maca ist ein Lebensmittel und es ist nicht zu erwarten, dass es wie bei Arzneimitteln unmittelbare Wirkungen hat. Wie lange es dauert, bis sich Ergebnisse zeigen, ist von Person zu Person unterschiedlich, aber wahrscheinlich muss die Behandlung zwei bis drei Monate lang fortgesetzt werden.
Man geht davon aus, dass es schwierig ist, die Wirkung in einem kurzen Zeitraum, von einigen Tagen bis zu einigen Wochen, zu spüren. Daher ist es wichtig, ohne sofortiges Absetzen fortzufahren, auch wenn keine Ergebnisse sichtbar sind.

Mit Wasser oder lauwarmem Wasser trinken

Einige in Maca enthaltene Nährstoffe werden möglicherweise schlecht vom Körper aufgenommen, wenn sie mit anderen Getränken als Wasser eingenommen werden.

Es ist beispielsweise am besten, Maca nicht als Tee zu trinken.
Wird das in Maca enthaltene „Eisen“ zusammen mit Catechin, einem Bestandteil des Tees, eingenommen, wird dessen Aufnahme in den Körper gehemmt.
Um die Vorteile von Maca zu maximieren, trinken Sie Maca-Ergänzungsmittel unbedingt mit Wasser oder lauwarmem Wasser.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Einnahme von Maca-Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn Sie Maca als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ist es wichtig, die empfohlene Verzehrmenge einzuhalten und die Einnahme zusammen mit Ihren Medikamenten in Betracht zu ziehen.
Bitte verwenden Sie dies als Referenz, um Maca sicher zu konsumieren.

Halten Sie sich an die empfohlene Verzehrmenge

Da es sich bei Maca um ein Lebensmittel handelt, sind Nebenwirkungen grundsätzlich nicht zu befürchten. Allerdings kann der Verzehr von zu viel Nahrung zu Problemen führen.

Maca enthält beispielsweise viel „Zink“, sodass der Verzehr von zu viel Maca zu einer übermäßigen Zinkaufnahme führen kann. Eine übermäßige Aufnahme von Zink kann Symptome wie Übelkeit, Appetitlosigkeit, Durchfall und Kopfschmerzen verursachen. Daher legen die Dietary Intake Standards for Japanese (Ausgabe 2020) des Ministeriums für Gesundheit, Arbeit und Soziales eine Obergrenze für die Zinkmenge fest.
Daher wird die empfohlene Verzehrmenge für handelsübliche Maca-Gesundheitsnahrung unter Berücksichtigung der empfohlenen Verzehrmenge an Zink ermittelt.

Achten Sie bei der Einnahme von Maca als Nahrungsergänzungsmittel oder Pulver unbedingt auf die vom Hersteller angegebene empfohlene Verzehrmenge.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen

Abhängig von den Inhaltsstoffen des Arzneimittels kann es sein, dass es sich nicht gut mit den in Maca-Ergänzungsmitteln enthaltenen Nährstoffen vermischt.
Wenn Sie neben Maca-Ergänzungsmitteln noch andere Medikamente einnehmen, ist es möglicherweise sicherer, vor der Einnahme Ihren Arzt zu konsultieren.

Maca ist eine Pflanze, die reich an Aminosäuren und Mineralien ist und seit der Antike als wertvolles Nähr- und Stärkungsmittel für die Menschen in den Anden beliebt ist.

Wenn Sie das Wort „Maka“ hören, denken Sie vielleicht, dass es von Männern verwendet wird, aber es ist auch ein Lebensmittel, von dem Frauen positive Auswirkungen auf ihre Gesundheit und Schönheit erwarten können.

Da Maca kein Arzneimittel ist, können Sie keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Bitte nehmen Sie es einige Monate lang weiter und prüfen Sie, ob es zu Ihrer Konstitution passt.
Frauen, die gesund bleiben und mit zunehmendem Alter nicht müde werden möchten, sollten es vielleicht mit der Einnahme von Maca versuchen.