Im Umgang mit Menschen, die an Depressionen leiden, ist es wichtig, aufgeschlossen und verständnisvoll zu sein und stets bereit, Unterstützung anzubieten.

Viele Menschen mit Depressionen befinden sich in einem Zustand, in dem sie es zwar versuchen wollen, aber nicht dazu in der Lage sind. Anstatt sie zu tadeln oder zu kritisieren, ist es daher am besten, sie zu unterstützen und ihnen einen sicheren Raum zu bieten.

Dieser Artikel erklärt im Detail drei Dinge, die Menschen im Umfeld einer Person mit Depressionen tun können, um ihr zu helfen.

Verstehen und unterstützen Sie ohne Vorurteile.

Im Umgang mit Menschen, die an Depressionen leiden, sollten Sie Vorurteile vermeiden, eine natürliche Distanz wahren, Verständnis für die Depression zeigen und zum gegebenen Zeitpunkt die notwendige Unterstützung leisten.
Menschen mit Depressionen neigen dazu, mit zunehmender Verschlimmerung ihrer Symptome empfindlicher auf negative Emotionen ihrer Mitmenschen zu reagieren.
Unnatürliche Besorgnis oder übermäßige Unterstützung können sich negativ auf die andere Person auswirken. Daher ist es am besten, sie genauso zu behandeln wie alle anderen, ohne die eigene Einstellung zu ändern, nur weil sie an Depressionen leidet.

Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Depressionen eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen können.
Anstatt Vorurteile gegenüber Depressionen zu haben, ist es wünschenswert, ein gutes Verständnis ihrer Merkmale zu besitzen und darauf vorbereitet zu sein, angemessen zu reagieren, wenn jemand Unterstützung sucht.^{※ 2}

Vermeiden Sie Negativität und Kritik.

Man sollte während der akuten Phase (wenn die Symptome am stärksten ausgeprägt sind) keine negativen Dinge sagen oder versuchen, jemanden mit einer Depression aufzumuntern.^{※ 3}

Bei einer Depression kann es vorkommen, dass man Dinge nicht mehr tun kann, die einem früher leicht fielen. Dies mag von anderen als Faulheit oder Schwäche interpretiert werden, doch man geht davon aus, dass ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter eine wichtige Rolle spielt.^{※ 4}
Bitte unterlassen Sie daher negative Kommentare wie „Du strengst dich nicht genug an“ oder „Deine Willenskraft ist zu schwach“.

Darüber hinaus können gut gemeinte Ratschläge und Ermutigungen manchmal kontraproduktiv sein. Wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der an Depressionen leidet, akzeptieren Sie dessen Gefühle und Gedanken ohne zu urteilen und bieten Sie Unterstützung und Verständnis an.

Wir bieten Ihnen einen sicheren und geschützten Ort.

Eine entspannende Umgebung und einen Ort der Geborgenheit für Menschen mit Depressionen zu schaffen, ist eine der Dinge, die die Menschen in ihrem Umfeld tun können.

Viele Menschen, die an Depressionen leiden, erleben Angstzustände, Selbstvorwürfe und Reizbarkeit und benötigen daher ausreichend Ruhe in einer sicheren Umgebung.
Ein Umfeld, in dem man sich nicht übermäßig anstrengen muss, vermittelt Menschen mit Depressionen ein Gefühl der Geborgenheit. Die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit trägt wahrscheinlich dazu bei, eine Verschlimmerung der Symptome zu verhindern und Traurigkeitsgefühle zu lindern.^{※ 5}

Auch die Schaffung einer ruhigen und beruhigenden Umgebung ist eine wünschenswerte Art der Interaktion mit Menschen, die an Depressionen leiden.

Wenn Sie mit jemandem sprechen, der an Depressionen leidet, wählen Sie möglichst positive Worte. Umgekehrt sollten Sie niemals Worte verwenden, die ihn kritisieren.

Hier sind einige Beispiele für Dinge, die man zu jemandem mit Depressionen sagen sollte und solche, die man nicht sagen sollte.

Worte, um jemanden mit Depressionen zu trösten

Wenn Sie mit jemandem sprechen, der an Depressionen leidet, verwenden Sie Worte, die Verständnis und Akzeptanz vermitteln. Die folgenden Formulierungen eignen sich besonders gut, um jemanden mit Depressionen zu beruhigen:

• Du machst das super!
• Das muss hart gewesen sein.
• Sprich, wann immer du Lust dazu hast.
• Danke fürs Teilen.
• Es ist in Ordnung, eine Pause zu machen.

Im Umgang mit einer an Depressionen leidenden Person ist es wichtig, Verständnis für den Schmerz und das Leid zu zeigen, das sie empfinden, wenn sie etwas tun möchten, aber dazu nicht in der Lage sind.
Darüber hinaus können sanfte Worte der Ermutigung und Ausdruck der Dankbarkeit für das Teilen von Gefühlen es Menschen mit Depressionen erleichtern, über ihre Gefühle zu sprechen.
Wenn Sie mit jemandem sprechen, der an Depressionen leidet, verwenden Sie Worte, die ihm das Gefühl geben, sicher genug zu sein, um sich Ihnen anzuvertrauen.

Worte, die man niemals zu jemandem mit Depressionen sagen sollte

Bitte unterlassen Sie es, die Gefühle einer an Depressionen leidenden Person abzutun oder sie zu belehren.
Hier einige Beispiele für Wörter, die man niemals sagen sollte:

• 気持ちの問題
• übertrieben
• Überdenken
• Reiß dich zusammen!
• Diese Idee ist falsch.
• So wäre es besser.

Als Unterstützer ist es manchmal schwierig, in jeder Situation freundliche Worte zu finden, aber man darf niemals etwas sagen, was jemanden mit Depressionen noch tiefer in die Verzweiflung treiben würde.
Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, so etwas wie oben zu sagen, ist es ratsam, etwas Abstand zu der Person mit Depressionen zu gewinnen, sich zu beruhigen und dann wieder mit ihr in Kontakt zu treten.

Menschen mit Depressionen haben oft ein eingeschränktes Urteilsvermögen, daher üben Sie bitte keinen Druck auf sie aus, wichtige Entscheidungen zu treffen.
Es ist wichtig, sie auf natürliche Weise zu behandeln, ohne sie zu einer speziellen Behandlung zu zwingen, und sie sorgfältig zu beobachten, um keine Anzeichen dafür zu übersehen, dass sie sterben wollen.

Hier sind drei wichtige Punkte, die Sie im Umgang mit jemandem, der an Depressionen leidet, beachten sollten.

Erzwinge keine wichtige Entscheidung.

Menschen mit Depressionen sind psychisch sehr instabil, daher sollte man sie nicht bitten, wichtige Entscheidungen zu treffen.
Bei einer Depression nehmen Denk- und Urteilsfähigkeit ab, und man ist möglicherweise nicht mehr in der Lage, über den Tellerrand hinauszuschauen.
Da sie möglicherweise Entscheidungen treffen, die sie in einem psychisch gesunden Zustand nicht treffen würden, sollten Sie bei wichtigen Entscheidungen Unterstützung anbieten, z. B. durch Vorschläge zur Verschiebung oder durch die gemeinsame Teilnahme an Gesprächen.
Angesichts der Möglichkeit einer durch Depression bedingten Beeinträchtigung des Urteilsvermögens ist es wichtig, darauf zu achten, dass die betroffene Person keine wichtigen Entscheidungen selbst trifft.

Erzwingen Sie keine Sonderbehandlung.

Übermäßige Sorgen und Ängste können den Zustand von Menschen mit Depressionen potenziell verschlimmern. Behandeln Sie sie daher genauso wie alle anderen, anstatt ihnen eine Sonderbehandlung zukommen zu lassen, nur weil sie an Depressionen leiden.
Wenn eine Person mit Depressionen das Gefühl hat, der anderen Person Sorgen zu bereiten oder die ihr entgegengebrachte Fürsorge aufgrund einer Sonderbehandlung nicht annehmen zu können, können sich ihre Selbstvorwürfe und ihre Selbstverleugnung verstärken und ihre Stimmungslage sich noch weiter verschlechtern.
Um sie nicht unnötig zu belasten, achten Sie darauf, einen angemessenen Abstand zu wahren, natürlich mit ihnen zu interagieren und ihnen keine Sonderbehandlung zukommen zu lassen.

Verpasse nicht die Zeichen, dass du sterben willst.

Da Depressionen zu Selbstmordgedanken führen können, ist es wichtig, wachsam zu sein und die Anzeichen dafür, dass jemand sterben möchte, nicht zu übersehen.
Nicht jeder, der an Depressionen leidet, möchte sterben, aber es ist gefährlich, wenn die durch die Depression verursachten Symptome und Auffälligkeiten merklich häufiger auftreten.
Wenn jemand plötzlich anfängt, seine Sachen aufzuräumen oder Gegenstände vorzubereiten, die zum Suizid verwendet werden könnten, wie zum Beispiel Seile oder Messer, sollten Sie davon ausgehen, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass er sterben will, und sofort professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Wenn jemand sagt, er wolle sterben, einen Abschiedsbrief schreibt oder einen Selbstmordversuch unternimmt, sollte man ihn niemals allein lassen.
Wenn Sie mit jemandem zu tun haben, der an Depressionen leidet, beobachten Sie ihn aufmerksam, um auch die kleinsten Anzeichen nicht zu übersehen, und wenn Ihnen etwas Ungewöhnliches auffällt, bringen Sie ihn sofort zu einem Psychiater.

Wenn Ihnen jemand, der an Depressionen leidet, anvertraut, dass er sterben möchte, versuchen Sie nicht, ihn sofort umzustimmen. Hören Sie ihm zu, ohne ihn zu unterbrechen, bis er ausgeredet hat.
Anstatt zu versuchen, sie zum Umdenken zu bewegen, sollten Sie sie ermutigen, die notwendige Behandlung in Anspruch zu nehmen.
Zum Schluss werde ich erklären, wie man reagiert, wenn einem jemand mit Depressionen anvertraut, dass er sterben möchte.

Hören Sie aufmerksam zu.

Wenn Ihnen jemand, der an Depressionen leidet, anvertraut, dass er sterben möchte, hören Sie ihm zuallererst einfach zu.
Man verspürt leicht den Drang, sie zu überreden, doch es ist wichtig, dem anderen zuzuhören und sein Leid anzuerkennen. Wenn jemand aufrichtig spricht, ist es ratsam, Worte des Verständnisses und der Empathie zu finden.
Wenn jemand mit Depressionen spricht, hören Sie ihm bitte bis zum Ende zu, ohne ihn zu unterbrechen, ihm zu widersprechen oder Ihre eigene Meinung zu äußern.

Wechseln Sie nicht das Thema.

Sich zu outen, dass man sterben möchte, ist keine Kleinigkeit, aber man sollte mittendrin nicht das Thema wechseln.
Wenn sich Ihnen jemand mit Depressionen anvertraut und sagt, er wolle sterben, entscheidet er selbst, wem er sich anvertraut. Lassen Sie uns dieses Vertrauen nicht missbrauchen und bis zum Schluss ernsthaft mit ihm im Gespräch bleiben.

Ich empfehle Ihnen, sich in Behandlung zu begeben.

Wenn Ihnen jemand, der an Depressionen leidet, anvertraut, dass er sterben möchte, ist es äußerst wichtig, ihm zuzuhören und ihn dann zu ermutigen, sich in Behandlung zu begeben.
Depression kann mit geeigneten Medikamenten und Psychotherapie wirksam behandelt werden, und es ist zu erwarten, dass die Symptome gelindert werden.
Auch wenn keine sofortigen Ergebnisse zu erwarten sind, kann professionelle Unterstützung wahrscheinlich dazu beitragen, Suizidgedanken zu reduzieren.
Wenn Ihnen jemand mit Depressionen anvertraut, dass er sterben möchte, genügt es nicht, ihm einfach nur zuzuhören; Sie müssen ihn ermutigen, sich in Behandlung zu begeben und ihn gegebenenfalls zu seinen Terminen begleiten.

Ein natürlicher und vorurteilsfreier Umgang mit Menschen mit Depressionen, das Vermeiden von Negativität oder harscher Ermutigung sowie das Vermeiden von Druck auf sie, wichtige Entscheidungen zu treffen, sind wünschenswerte Wege, mit ihnen umzugehen. Ein sicherer und geborgener Raum, in dem sie sich wohlfühlen können, ist ebenfalls eine wichtige Form der Unterstützung.

Menschen mit Depressionen leiden unter Situationen, in denen sie Dinge tun möchten, es aber nicht können, und unter unkontrollierbaren emotionalen Schwankungen. Sagen Sie deshalb bitte niemals etwas, das so klingt, als würden Sie ihnen die Schuld geben.
Um Menschen mit Depressionen zu helfen, ihre psychische Gesundheit wiederzuerlangen und friedlichere Tage zu erleben, sollten auch diejenigen, die sie unterstützen, verstehen, wie sie angemessen mit ihnen umgehen können.

Es ist jedoch nicht einfach, alles zu akzeptieren und immer für sie da zu sein. Wenn man das Gefühl hat, etwas Unpassendes sagen zu wollen, ist es wichtig, etwas Abstand zu gewinnen und auf das eigene emotionale Wohlbefinden zu achten, während man sie unterstützt.